Πώς να βγάλεις το άγχος από τη ζωή σου αποκτώντας ευτυχία και ηρεμία

Πώς να βγάλεις το άγχος από τη ζωή σου αποκτώντας ευτυχία και ηρεμία life coach μανώλης Ισχάκης nlp holistic result coaching

Το άγχος είναι μια ασυνείδητη αντίδραση, που έχει ως σκοπό να εστιάσουμε σε κάτι συγκεκριμένο μια δεδομένη στιγμή. 

Δεν είναι τίποτα άλλο από μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού που συμβαίνει σε όλες τις καταστάσεις της ζωής.


Όχι δεν τα έχω χάσει, ούτε είμαι τρελός. Αλλά,

Ξέρεις πόσοι άνθρωποι δεν θέλουν να σταματήσουν να έχουν άγχος γιατί πιστεύουν ότι δεν θα προλάβουν και θα έχει κόστος η ασυνέπεια τους;

Ξέρεις πόσοι άνθρωποι πιστεύουν ότι εάν δεν έχουν άγχος δεν θα μπορέσουν να τα καταφέρουν;

Ξέρεις πόσοι άνθρωποι πιστεύουν ότι εάν είσαι άνθρωπος πρέπει να αγχώνεσαι γιατί αλλιώς είσαι αναίσθητος; Και όπως γνωρίζεις, κανένας δεν θα ήθελε να είναι αναίσθητος, έτσι δεν είναι;

Όπως καταλαβαίνεις το πρόβλημα δεν είναι στο άγχος αλλά στο τι γνωρίζουμε εμείς για αυτό με σκοπό να το διαχειριστούμε έτσι ώστε να ζήσουμε μια χαρούμενη και ήρεμη ζωή.

Το άγχος σαν συναίσθημα προέρχεται από το φόβο. Ο φόβος είναι ένα απαραίτητο συναίσθημα γιατί μας προστατεύει. Πραγματικά, εάν δεν φοβόμασταν καθόλου, έχεις διανοηθεί πόσα χρόνια θα καταφέρναμε να ζήσουμε;

Ίσως, ούτε μέρα!


Αυτό είναι μια παραδοχή ,που χρειάζεται όχι μόνο την αποδεχθείς αλλά να γίνεις ένα με αυτήν. Όταν κάποια στιγμή το κατάλαβα αυτό όχι μόνο με το μυαλό μου αλλά και με την καρδιά μου… δηλαδή το ένιωσα σε κάθε κύτταρο του σώματος μου, τότε όλα άρχιζαν να αλλάζουν. 

Το πρώτο βήμα για κάθε αλλαγή είναι η αποδοχή. Εάν δεν κατανοώ και δεν αποδέχομαι τα πράγματα τότε δεν μπορώ να τα αλλάξω γιατί αυτά δυναμώνουν, μεγαλώνουν, επιστρέφουν και όπως γνωρίζουμε κανένας δεν μπορεί να τα βάλει με το θεριό.

Όταν συνειδητοποίησα αυτήν την αλήθεια τότε δούλεψα πάνω στα συγκεκριμένα βήματα που θα σου αναφέρω τώρα και είμαι απόλυτα σίγουρος ότι εάν τα εφαρμόσεις ίσως να νιώσεις για πρώτη φορά τι σημαίνει ότι δεν αγχώνομαι με το άγχος μου γιατί ξέρω τι είναι και πώς να το διαχειριστώ.

Ένας πολύ σημαντικός παράγοντας είναι το που εστιάζεις.  Το που δίνεις την ενέργεια σου. Το που θα κατευθύνεις το μυαλό σου είναι ο Νο #1 παράγοντας για μια ζωή με άγχος ή χωρίς άγχος. Χρειάζεται να αρχίζεις να μαθαίνεις, να εξασκείς συνειδητά για αρχή το σημείο που θα εστιάζεις. Στην ουσία είναι σαν να θέλεις να κάνεις τοξοβολία. Όπου κλείσεις το μάτι σου εκεί θα πάει το τόξο ή περίπου εκεί. Σε καμία περίπτωση δεν θα πάει από την άλλη, δεν είναι λογικό;

Εάν εστιάζεις στο πρόβλημα τότε ο ασυνείδητος νους σου θα πρέπει με κάποιον τρόπο να σε βοηθήσει να αλλάξεις αυτή την εστίαση. Πώς θα το κάνει αυτό; Δίνοντας σου το άγχος. Φαντάσου το σαν ένα διαγνωστικό λαμπάκι κινδύνου, μιας ηλεκτρικής συσκευής. Όταν κάτι δεν πάει καλά, αυτό ανάβει. Όταν δεν εστιάζεις στο κατάλληλο σημείο το άγχος ανάβει και όσο συνεχίζεις αυτό φουντώνει και όσο δεν καταλαβαίνεις αυτό σε αρρωσταίνει.

Αυτό που έχεις να κάνεις τώρα, είναι να πάρεις ένα στυλό και ένα χαρτί και να περιγράψεις τις #3 πιο σημαντικές καταστάσεις στη ζωή σου που σε κάνουν να νιώθεις άγχος. Όταν το κάνεις παρατήρησε εάν τις έχεις περιγράψει με έναν ενδυναμωτικό ή αποδυναμωτικό τρόπο.  Για να έχεις άγχος σίγουρα είναι αποδυναμωτικός ο τρόπος. Σκέψου τώρα, πως αλλιώς θα μπορούσες να περιγράψεις αυτήν την κατάσταση;

Από την οπτική που θα σε ενδυναμώνει… θα σου φωτίζει το μέλλον προς την λύση αυτής της κατάστασης και θα νιώθεις αισιοδοξία αντί του άγχους;

Όταν δεις μια κατάσταση από την πλευρά της λύσης τότε τα πράγματα είναι εξαιρετικά απλά… γιατί είσαι ήρεμος και μπορείς να κάνεις το καλύτερο που μπορείς και έτσι μπορείς να φέρεις το αποτέλεσμα που θέλεις.

Λοιπόν, σκέψου τι σε προβλημάτιζε. Σκέψου σε ποιο σημείο πρέπει να εστιάσεις και κατέγραψε το σε ένα χαρτί και τώρα ρώτησε τον εαυτό σου : Ποιο είναι το επόμενο βήμα για μένα;

Να ζεις με Πάθος! 

Μανώλης Ισχάκης

Μανώλης Ισχάκης

Γεια σου! Είμαι ο Μανώλης Ισχάκης και βοηθώ τους ανθρώπους να δημιουργούν εξαιρετικά αποτελέσματα ενεργοποιώντας τον εγκέφαλό τους.
Μανώλης Ισχάκης

Μανώλης Ισχάκης

Γεια σου! Είμαι ο Μανώλης Ισχάκης και βοηθώ τους ανθρώπους να δημιουργούν εξαιρετικά αποτελέσματα ενεργοποιώντας τον εγκέφαλό τους.

Προσφατα Άρθρα

μοιρασου το

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

Το δωρο μου που εισαι εδω

holistic result coaching

30' ΔΩΡΕΑΝ COACHING

Συμπλήρωσε τη φόρμα και ένας συνεργάτης μου θα επικοινωνήσει μαζί σου για να αξιοποιήσεις τα 30΄ ΔΩΡΕΑΝ coaching με έναν από τους εξειδικευμένους μου coaches.

NLP! Το Κλειδί του Μυαλού μας

Το βιβλίο NLP έχει γραφτεί με στόχο να σου δείξει τον τρόπο να πετύχεις στη ζωή σου. H μόνη ερώτηση που μένει αναπάντητη είναι η εξής : Είσαι έτοιμος για το επόμενο βήμα; Η γνώση είναι δύναμη και το βιβλίο NLP το απόλυτο μέσον επιτυχίας!

ΣΥΝΔΕΣΟΥ ΜΑΖΙ ΜΟΥ

Εκμεταλλεύσου αυτήν την πηγή Καθημερινής Έμπνευσης

Διάλεξε Κατηγορία

Σεβασμός και εμπιστοσύνη, απαραίτητες αξίες ενός αποτελεσματικού ηγέτη. life coach μανώλης Ισχάκης nlp holistic result coaching

Από μία καινούργια παρέα, μέχρι ένα νέο φλερτ ή ένα άλλο εργασιακό περιβάλλον, οι σκέψεις που θα κάνουμε μετά την πρώτη γνωριμία …

Πρέπει να πάρεις μια δύσκολη απόφαση; Σκέψου αυτά τα 3 πράγματα πρώτα! life coach μανώλης Ισχάκης nlp holistic result coaching

Συμβουλές που θα σε καθοδηγήσουν προς την σωστή κατεύθυνση.Rebecca Muller, Συντάκτρια Thrive Global Στα επόμενα 3 λεπτά θα μάθεις: -Πόσο σε επηρεάζουν οι …

Επικοινωνούμε ανταλλάσσοντας μηνύματα, ας τα αποκωδικοποιήσουμε. life coach μανώλης Ισχάκης nlp holistic result coaching

Η επικοινωνία είναι μία θεμελιώδης ικανότητα του ανθρώπου.  Χωρίς επικοινωνία δεν υπάρχει ζωή. Επικοινωνούμε μεταξύ μας με την έννοια του ότι δείχνουμε στάσεις …

Τί είναι η ευκαιρία ζωής; Δίνει η ζωή δεύτερες ευκαιρίες; life coach μανώλης Ισχάκης nlp holistic result coaching

Έχουμε την ευλογία κάθε μέρα  να αντικρίζουμε τον ήλιο που ανατέλλει.  Είμαστε βέβαιοι ότι κάπου σε αυτόν τον κόσμο ένα λουλούδι θα …