Πως θα ξεφύγεις από το άγχος


Οι άνθρωποι έχουμε δημιουργήσει πολλά συστήματα ώστε να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας. Ωστόσο, αυτό που δεν έχουμε κάνει ακόμη είναι να δημιουργήσουμε ένα σύστημα απελευθέρωσης από το άγχος.

Να θυμάσαι ότι η φυσιολογική κατάσταση είναι να είμαστε χαρούμενοι και ήρεμοι. Οτιδήποτε μας προκαλεί δυστυχία σε μόνιμη βάση είναι η αιτία του άγχους.

Ωραία, και τώρα τι κάνουμε;

Έχει αποδειχτεί ότι οι περισσότεροι άνθρωποι κουκουλώνουν το άγχος τους και αυτό δρα σα σαράκι από κάτω.

Έτσι αυτό που έχεις να κάνεις είναι να γράψεις σε μια λίστα οτιδήποτε σ’ ενοχλεί και να επαναπροσδιορίσεις τι κάνεις ή το πώς το κάνεις. Αυτό θ’ αρχίσει να μαλακώνει τη καθημερινότητα σου.

Όπως ένας υπολογιστής μπαίνει σε κατάσταση ασφαλείας για εξοικονόμηση ενέργειας έτσι ακριβώς καλείσαι να κάνεις και στη προσωπική σου ζωή ώστε όχι μόνο ν΄ απομακρύνεις το άγχος από τη ζωή σου αλλά να προσθέσεις και τη χαρά που αξίζεις.

Ώρα για δράση :

Πάρε στυλό και χαρτί. Αφιέρωσε όσο χρόνο χρειάζεται. Παρέμεινε σ’ ένα ήσυχο χώρο ώστε να μπορείς να σκεφτείς και απάντησε στις παρακάτω ρωτήσεις.

  1. Ποιος τομέας στη ζωή σου σε αγχώνει περισσότερο;
  2. Τι συγκεκριμένα σ’ ενοχλεί σε αυτό το τομέα;
  3. Τι χρειάζεται ν΄ αλλάξεις ή να προσθέσεις ή να διαφοροποιήσεις ώστε να λυθεί ή να εξομαλυνθεί αυτή η κατάσταση;
  4. Ποια είναι τα ακριβή βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις;
  5. Αν χρειαστεί ζήτα την βοήθεια ανθρώπων που εμπιστεύεσαι ή ανθρώπων που εξειδικεύονται σε αυτό.

Αν βρήκες χρήσιμο αυτό το άρθρο μπορείς να κάνεις like και να το μοιραστείς με τους φίλους σου. Επίσης θα μου άρεσε εάν μοιραζόσουν μαζί μου τις σκέψεις σου στα σχόλια από κάτω ώστε να συζητήσουμε!

Κάνε κλικ στο τίτλο που σου αρέσει περισσότερο:

Γιατί πρέπει να βάζουμε στόχους   

Πώς θα εξασφαλίσεις τη συναισθηματική σου ευεξία 

Πώς θα βγάλεις το άγχος από τη ζωή σου

Γράψε τη γνώμη σου

Αφήστε το μήνυμά σας

* Δηλώνει Υποχρεωτικό Πεδίο