Άγχος: Μερικές Συμβουλές Για Την Καλύτερη Διαχείριση Του

άγχος διαχείριση λύση άγχους ψυχολογία nlp life coaching coach μανώλης ισχάκης holistic result coaching nlp

Άγχος! Άγχος! Άγχος!

Μήπως κάθε φορά που αναφέρεσαι σε αυτή την λέξη, παίρνεις μια βαριά ανάσα;

Τότε σίγουρα αυτό το άρθρο γράφτηκε για σένα..

Το άγχος έχει την δύναμη να καταναλώνει τόσο τον χρόνο σου όσο και την ενέργεια σου. Έχει επίσης την δύναμη να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σου σύστημακαι να φέρνει στην επιφάνεια αρνητικά συναισθήματα όπως ανησυχία, φόβο, λύπη, ανυπομονησία, θυμό..

Αν το σκεφτείς, δεν είναι και λίγα.. Σίγουρα θα ήσουν πολύ καλύτερα χωρίς αυτό, έτσι δεν είναι;


Το άγχος δημιουργείται από πολλές και διάφορες αιτίες! Όμως σε αυτό το άρθρο δεν θέλω να επικεντρωθούμε στην πηγή του άγχους, αλλά στην διαχείριση του.. στην αντιμετώπιση του.. στην λύση του.. Γιατί; Γιατί όπως σου έχω πει κι άλλες φορές οι συνθήκες είναι αυτές που είναι. Δεν είναι πάντα εφικτό να εξαλειφθούν οι λόγοι για το άγχος. Το θέμα είναι ποιος είσαι εσύ μέσα σε αυτές τις συνθήκες και πώς τις αντιμετωπίζεις..

Για να δούμε λοιπόν, τι είναι αυτό που θα μπορούσες να κάνεις, ώστε να μειώσεις το άγχος και γενικότερα να το διαχειριστείς όσο το δυνατόν καλύτερα;


Ας ξεκινήσουμε από αυτό:
 Σίγουρα δεν υπάρχει κανόνας. Κάποιες τεχνικές διαχείρισης άγχους ταιριάζουν σε κάποιους ανθρώπους και κάποιες άλλες σε άλλους. Δεν είναι όλα για όλους. Θα δεις λοιπόν τι είναι αυτό που ταιριάζει σε σένα για την διαχείριση του δικού σου άγχους..

Το πρώτο που θα σου πρότεινα λοιπόν για την διαχείριση άγχους είναι ο διαλογισμός. Γιατί; Γιατί ο διαλογισμός έχει απίστευτα ευεργετική επίδραση στο σώμα και στο πνεύμα σου και στην διαχείριση των συναισθημάτων σου.. Έχει μια ηρεμιστική επίδραση, μειώνει το άγχος και φέρνει εσωτερική γαλήνη και ευτυχία. Για να δεις τα οφέλη του διαλογισμού χρειάζεται να διαλογίζεσαι καθημερινά. Χρειάζεται θέληση, πειθαρχία, επιμονή. Τι λες; Μπορείς να το κάνεις;

Εκτός από τον διαλογισμό, έχω να σου προτείνω τις παρακάτω συμβουλές, οι οποίες μπορεί να μην καταφέρουν να εξαλείψουν το άγχος, αλλά σίγουρα μπορούν να σε βοηθήσουν να το διαχειριστείς και να το μειώσεις..

Ας δούμε ποιες είναι αυτές..

«Είμαι ήρεμος και ευτυχισμένος»

«Μπορώ να αντιμετωπίσω κάθε κατάσταση με ηρεμία και εσωτερική δύναμη»

«Όλα στο τέλος θα είναι τέλεια»

«Το μυαλό και οι σκέψεις μου είναι ήρεμο»

Επίσης….

Η εκπαίδευση για τη διαχείριση άγχους προϋποθέτει προσπάθεια και χρόνο από την πλευρά σου, αλλά αξίζει όσο δεν φαντάζεσαι.. Ακολούθησε τις συμβουλές και να θυμάσαι ότι όσο πιο γαλήνιο γίνεται το μυαλό και οι σκέψεις σου, τόσο μειώνεται το άγχος..

Να Αγαπάς τον Εαυτό σου και να Ζεις με Πάθος! 

Συμπληρωματικά άρθρα:

Υπομονή: Η αρετή που μου άλλαξε δραστικά τη ζωή

Πώς μπορείς να ενισχύσεις την αυτοπεποίθηση σου;

Πώς επηρεάζεται η υγεία σου από το άγχος και την ανησυχία

Εάν θέλεις να μάθεις τα πιο ισχυρά εργαλεία εξέλιξης εγκεφάλου και προσωπικής ανάπτυξης τότε κάνε κλικ εδώ

ΣΥΣΤΗΜΑ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ

Χωρίς Σύστημα,
Κανείς Δεν Δημιούργησε Ποτέ Τίποτα Σπουδαίο

Μανώλης Ισχάκης

Μανώλης Ισχάκης

Γεια σου! Είμαι ο Μανώλης Ισχάκης και βοηθώ τους ανθρώπους να δημιουργούν εξαιρετικά αποτελέσματα ενεργοποιώντας τον εγκέφαλό τους.
Μανώλης Ισχάκης

Μανώλης Ισχάκης

Γεια σου! Είμαι ο Μανώλης Ισχάκης και βοηθώ τους ανθρώπους να δημιουργούν εξαιρετικά αποτελέσματα ενεργοποιώντας τον εγκέφαλό τους.

ΒΡΕΣ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΣΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ

Προσφατα Άρθρα

μοιρασου το

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

fACEBOOK

Το δωρο μου που εισαι εδω

30' ΔΩΡΕΑΝ COACHING

Συμπλήρωσε τη φόρμα και ένας συνεργάτης μου θα επικοινωνήσει μαζί σου για να αξιοποιήσεις τα 30΄ ΔΩΡΕΑΝ coaching με έναν από τους εξειδικευμένους μου coaches.

NLP! Το Κλειδί του Μυαλού μας

Το βιβλίο NLP έχει γραφτεί με στόχο να σου δείξει τον τρόπο να πετύχεις στη ζωή σου. H μόνη ερώτηση που μένει αναπάντητη είναι η εξής : Είσαι έτοιμος για το επόμενο βήμα; Η γνώση είναι δύναμη και το βιβλίο NLP το απόλυτο μέσον επιτυχίας!

ΣΥΝΔΕΣΟΥ ΜΑΖΙ ΜΟΥ

Εκμεταλλεύσου αυτήν την πηγή Καθημερινής Έμπνευσης

Διάλεξε Κατηγορία

Πώς μπορείς να αποκτήσεις την ιδιότητα ενός καλού ακροατή μανώλης ισχάκης manolis ischakis nlp life coach

Σου έχει τύχει ποτέ να συναντήσεις κάποιον και η συζήτηση μαζί του να είναι πολύ ευχάριστη, χωρίς να μπορείς να προσδιορίσεις τον …

Πώς μπορώ να επικοινωνήσω όταν κάποιος με διακόπτει; μανώλης ισχάκης holistic result coaching nlp coaching

Όλοι γνωρίζουμε ότι η επικοινωνία ίσως είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή. Από την ποιότητα της επικοινωνίας μας εξαρτάται η επιτυχία μας. Εξαρτάται η ευτυχία μας. Για παράδειγμα: Εάν …

επιτυχίας ιστορίες life coaching nlp

Συχνά στην καθημερινότητά μας ακούμε ή συναντάμε διάφορες ιστορίες ανθρώπων που πέτυχαν κάτι σημαντικό για τους ίδιους. Ιστορίες άλλων ανθρώπων που στα …

Το τίμημα της επιτυχίας.

Επιτυχία, μια λέξη με τόσες πολλές και διαφορετικές έννοιες, μια λέξη που κατά βάση, την έχουμε συνδέσει με οτιδήποτε φαντάζει δύσκολο, ακατόρθωτο άπιαστο, που θεωρούμε …